1. Etikette & Dojo-Grundlagen (Reigi & Dojo)
| Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|
| Dojo | Trainingshalle / Ort des Weges |
| Rei | Verbeugung / Höflichkeit |
| Sensei | Lehrer / Meister |
| O-Sensei | Großer Meister (Morihei Ueshiba) |
| Shihan | Cheftrainer / Meisterlehrer |
| Fukushihan | Stellvertretender Cheftrainer |
| Shidoin | Zertifizierter Lehrer |
| Fukushidoin | Hilfslehrer / Assistent |
| Deshi | Schüler / Schüler des Weges |
| Uchideshi | Interner Schüler (wohnt im Dojo) |
| Sotodeshi | Externer Schüler |
| Kohai | Jüngerer / Nachfolgender Schüler |
| Senpai | Älterer / Erfahrenerer Schüler |
| Kamiza | Ehrensitz (Vorderseite des Dojos) |
| Shimoza | Unterer Sitz (wo Schüler sitzen) |
| Joseki | Obere Seite (für Lehrer) |
| Shimoseki | Untere Seite |
| Seiza | Formeller Kniesitz |
| Agura | Informeller Schneidersitz |
| Onegai shimasu | „Bitte trainiere mit mir“ (Aufforderung) |
| Domo arigato gozaimashita | „Vielen Dank für das Training“ (Formell) |
| Mokuso | Meditation (vor/nach dem Training) |
| Tatami | Trainingsmatten |
| Keikogi | Trainingsanzug |
| Hakama | Traditioneller Hosenrock |
| Obi | Gürtel |
| Mudansha | Schüler ohne Schwarzgurt (Kyu-Grad) |
| Yudansha | Schwarzgurtträger (Dan-Grad) |
| Dan / Kyu | Meistergrad / Schülergrad |
| Keiko / Shugyo | Training / Intensives Üben |
2. Grundbegriffe & Philosophie
| Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|
| Ai | Harmonie / Einheit / Verbinden |
| Ki | Lebensenergie / Geist / Kraft |
| Do | Weg / Pfad |
| Aikido | Der Weg der Harmonisierung der Energie |
| Hara | Unterbauch / Zentrum der Lebenskraft |
| Seika tanden | Körperschwerpunkt im Unterbauch |
| Ma-ai | Harmonischer Distanzabstand / Timing |
| Zanshin | Wachsamkeit / Fortdauernde Aufmerksamkeit |
| Fudoshin | Unerschütterlicher Geist / Ruhender Geist |
| Mushin | Bewusstheitszustand ohne störende Gedanken |
| Shoshin | Anfängergeist / Offener Geist |
| Kiai | Kampfschrei / Energieentladung |
| Kokyu | Atmung / Atemkraft |
| Kokyuryoku | Atemkraft / Prinzip der Kraftübertragung |
| Awase | Harmonisieren / Anpassen der Bewegung |
| Musubi | Verbindung / Miteinander verknüpfen |
| Chushin | Zentrallinie / Gleichgewichtspunkt |
| Katsu | Lebenserhaltende Kraft / Heilung |
| Satsu | Zerstörerische Kraft |
| Budo | Kriegskunstweg / Kampfkunst |
| Bujutsu | Kampftechnik / Kriegstechnik |
| Takemusu Aiki | Spontane Entstehung von Aiki-Techniken |
| Shin-shin-toitsu | Einheit von Geist und Körper |
| In / Yo | Yin / Yang (Passiv / Aktiv) |
3. Stellungen, Körperbewegung & Positionierung (Tai Sabaki)
| Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|
| Kamae | Grundstellung / Abwehrhaltung |
| Hanmi | Halbseitige Körperhaltung |
| Ai-hanmi | Gleichseitige Stellung (gleicher Fuß vorne) |
| Gyaku-hanmi | Wechselseitige Stellung (spiegelbildlich) |
| Migi-hanmi | Rechte Fuß-vorne-Stellung |
| Hidari-hanmi | Linke Fuß-vorne-Stellung |
| Hito-e-mi | Schmale Frontstellung (minimale Angriffsfläche) |
| Tai sabaki | Körperbewegung / Ausweichbewegung |
| Irimi | Eintreten / Hineingehen |
| Tenkan | Drehung / Drehwendung |
| Kaiten | Rotation / Körperdrehung um 180° |
| Tenshin | Ausweichen nach schräg hinten |
| Irimi-tenkan | Kombinierte Eintreten- und Drehbewegung |
| Tsugi-ashi | Nachstellschritt |
| Ayumi-ashi | Normaler Schrittwechsel |
| Okuri-ashi | Gleitender Schritt |
| Shikko | Kniewandeln / Gehen auf den Knien |
| Ukemi | Fallschule / Sicheres Fallen |
| Mae ukemi | Rolle / Fall nach vorne |
| Ushiro ukemi | Rolle / Fall nach hinten |
| Yoko ukemi | Seitfall / Seitliche Rolle |
| Tobikomi ukemi | Freier Fall / Hoher Sprungfall |
| Kuzushi | Gleichgewichtsbrechung |
| Metsuke | Blickrichtung / Visuelle Fokussierung |
| Sankaku-tai | Dreieckige Fußstellung |
4. Rollen & Trainingsdynamik
| Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|
| Nage | Werfender (führt die Technik aus) |
| Tori | Verteidiger / Ausführender der Technik |
| Shite | Ausführende Person |
| Uke | Angreifer (empfängt die Technik / fällt) |
| Aite | Trainingspartner / Gegenüber |
| Tandoku keiko | Einzeltraining / Einzelübung |
| Sotai keiko | Partnertraining |
| Kakarigeiko | Fortlaufende Angriffsform (Ausdauertraining) |
| Jiyuwaza | Freie Abwehr gegen beliebige Angriffe |
| Futari-dori | Abwehr gegen zwei Angreifer gleichzeitig |
| Taninzu-gake | Abwehr gegen mehrere Angreifer |
| Kaeshi-waza | Kontertechniken / Gegentechniken |
| Henka-waza | Kombinationen / Wechseltechniken |
| Kihon-waza | Grundtechniken / Basisformen |
| Oyo-waza | Fortgeschrittene / Angewandte Techniken |
| Suwari-waza | Techniken im Kniesitz (beide kniend) |
| Tachi-waza | Techniken im Stand (beide stehend) |
| Hanmi-handachi-waza | Nage kniend, Uke stehend |
| Ushiro-waza | Techniken gegen Angriffe von hinten |
5. Angriffe & Fassarten (Atemi & Dori)
Nummerierte Angriffsformen nach Standard-Prüfungsvorgaben:
| # | Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|---|
| 1 | Ai-Hanmi Katate-Tori | Diagonaler Handgelenkgriff (Kreuzgriff) |
| 2 | Gyaku-Hanmi Katate-Tori | Gleichseitiger Handgelenkgriff |
| 3 | Katate-Tori | Einfacher Handgelenkgriff (gleiche Seite) |
| 4 | Mune-Tori | Brust- / Reversgriff |
| 5 | Shomen-Uchi | Gerader Schlag von oben zum Kopf |
| 6 | Yokomen-Uchi | Schrägschlag zur Kopfseite / Schläfe |
| 7 | Chudan-Tsuki | Gerader Stoß/Fauststoß zum Bauch/Magen |
| 8 | Ushiro-Katate-Eri-Tori | Kragen- & Handgelenkgriff von hinten |
| 9 | Katate-Ryote-Tori | Morote-Tori / Beide Hände greifen ein Handgelenk |
| 10 | Ryote-Tori | Beidseitiger Handgelenkgriff |
| 11 | Ryote-Hiji-Tori | Beidseitiger Ellenbogengriff |
| 12 | Ryokata-Tori | Beidseitiger Schultergriff von vorne |
| 13 | Ushiro-Ryote-Tori | Beidseitiger Handgelenkgriff von hinten |
| 14 | Ushiro-Hiji-Tori | Beidseitiger Ellenbogengriff von hinten |
| 15 | Ushiro-Ryokata-Tori | Beidseitiger Schultergriff von hinten |
| 16 | Ushiro-Katate-Kubi-Shime | Würgegriff von hinten mit Handgelenkhalten |
| — | Atemi | Schlag zu empfindlichen Körperstellen |
| — | Tekubi / Hiji / Kata | Trefferzonen: Handgelenk / Ellenbogen / Schulter |
| — | Men / Kubi / Mune | Trefferzonen: Kopf / Hals / Brust |
6. Haupttechniken (Waza)
| Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|
| Ikkyo | Erste Lehre (Armstreckhebel / Kontrolle des Arms) |
| Nikyo | Zweite Lehre (Handgelenkhebel nach innen) |
| Sankyo | Dritte Lehre (Drehhebel des Handgelenks) |
| Yonkyo | Vierte Lehre (Druckpunktkontrolle am Unterarm) |
| Gokyo | Fünfte Lehre (Messerabwehr-Fixierung) |
| Rokkyo | Sechste Lehre (Ellenbogenhebel-Variante) |
| Irimi-nage | Eintretender Wurf / Kopf-Hals-Wurf |
| Shiho-nage | Vier-Himmelsrichtungen-Wurf |
| Kote-gaeshi | Handgelenkwurf nach außen |
| Kaiten-nage | Drehwurf / Rotationswurf |
| Tenchi-nage | Himmel-und-Erde-Wurf |
| Kokyu-nage | Atemwurf / Timing-Wurf |
| Sumi-otoshi | Eckenkippe / Ecksturz |
| Koshi-nage | Hüftwurf |
| Juji-nage | Kreuzarmwurf |
| Aiki-otoshi | Aiki-Sturz (Beinwegzieher) |
| Osae-waza | Halte- & Fixierungstechniken |
| Nage-waza | Wurftechniken |
| Kansetsu-waza | Gelenkhebeltechniken |
7. Waffen & Waffenterminolgie (Bukiwaza)
| Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|
| Bukiwaza | Waffentechniken |
| Bokken / Bokuto | Holzschwert |
| Jo | Holzstab (ca. 1,28 m) |
| Tanto | Holzmesser / Trainingsdolch |
| Katana | Japanisches Schwert |
| Saya | Schwertscheide |
| Tsuba | Stichblatt / Handschutz des Schwerts |
| Suburi | Grundlegende Schnitt- & Stoßübungen |
| Jo-dori | Stababwehrtechniken |
| Tanto-dori | Messerabwehrtechniken |
| Tachi-dori | Schwertabwehrtechniken |
| Kumi-tachi | Partnerübungen mit dem Schwert |
| Kumi-jo | Partnerübungen mit dem Stab |
| Ken-tai-jo | Schwert gegen Stab Übungen |
| Jodan-no-kamae | Hohe Schutzhaltung (Waffe oben) |
| Chudan-no-kamae | Mittlere Schutzhaltung (Waffe mittig) |
| Gedan-no-kamae | Tiefe Schutzhaltung (Waffe unten) |
8. Zählen, Richtungen & Zahlen
| Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|
| Ichi / Ni / San | Eins / Zwei / Drei |
| Shi (Yon) / Go | Vier / Fünf |
| Roku / Shichi (Nana) | Sechs / Sieben |
| Hachi / Ku (Kyu) / Ju | Acht / Neun / Zehn |
| Migi / Hidari | Rechts / Links |
| Mae / Ushiro | Vorne / Hinten |
| Omote / Ura | Vorderseite (direktes Eintreten) / Rückseite (Drehbewegung) |
| Soto / Uchi | Außen / Innen |
| Jodan / Chudan / Gedan | Obere / Mittlere / Untere Stufe |
| Shiho / Happo | Vier Richtungen / Acht Richtungen |
9. Kommandos & Trainingsbegriffe
| Romaji | Deutsche Bedeutung |
|---|---|
| Hajime / Yame | Beginnen! / Halt! (Stopp) |
| Kotai | Partner wechseln / Rollen tauschen |
| Kiritsu / Chaku-za | Aufstehen / Hinsetzen |
| Seiretsu | In einer Reihe aufstellen |
| Shomen-ni-rei | Verbeugung nach vorne zur Ehrenseite |
| Otagai-ni-rei | Gegenseitige Verbeugung der Partner |
| Kihon / Riai | Grundlagen / Zusammenwirken der Prinzipien |