Learn the English you need to talk about physical wellbeing,
healthy routines, exercise, recovery, stress and the ways
Yoga can form part of everyday life.
(Lerne das Englisch, das du brauchst, um über körperliches Wohlbefinden, gesunde Routinen, Sport, Erholung, Stress und die Art und Weise zu sprechen, wie Yoga Teil des Alltags sein kann.)
Talking about health and wellbeing in English (Über Gesundheit und Wohlbefinden auf Englisch sprechen)
Yoga gives us a natural starting point for talking about
the body, health and everyday wellbeing. (Yoga bietet uns einen natürlichen Ausgangspunkt, um über den Körper, Gesundheit und das alltägliche Wohlbefinden zu sprechen.)
A simple conversation about Yoga might begin with flexibility.
(Ein einfaches Gespräch über Yoga könnte mit Flexibilität beginnen.)
Are you more flexible than when you started? (Bist du flexibler als zu Beginn?)
But this can quickly lead to other questions.
(Aber das kann schnell zu anderen Fragen führen.)
Has your posture changed? Do you feel stronger?
(Hat sich deine Haltung verändert? Fühlst du dich stärker?)
Do you recover more quickly after exercise?
(Erholst du dich nach dem Sport schneller?)
Does Yoga help you sleep? Does it help you deal with stress?
(Hilft dir Yoga beim Schlafen? Hilft es dir, mit Stress umzugehen?)
These are useful questions because they allow us to practise
English that is relevant far beyond Yoga.
(Das sind nützliche Fragen, weil sie uns erlauben, Englisch zu üben, das weit über Yoga hinaus relevant ist.)
We use words such as strength, flexibility, posture,
tension, recovery, routine, sleep, energy, stress
and wellbeing. (Wir verwenden Wörter wie strength [Kraft], flexibility [Flexibilität], posture [Haltung], tension [Anspannung], recovery [Erholung], routine [Routine], sleep [Schlaf], energy [Energie], stress [Stress] und wellbeing [Wohlbefinden].)
We also need language to describe change.
(Wir brauchen auch Sprache, um Veränderungen zu beschreiben.)
My flexibility has improved. (Meine Flexibilität hat sich verbessert.)
I've become stronger. (Ich bin stärker geworden.)
I don't feel as stiff in the morning as I used to. (Ich fühle mich morgens nicht mehr so steif wie früher.)
And we need language to talk about habits and routines.
(Und wir brauchen Sprache, um über Gewohnheiten und Routinen zu sprechen.)
I try to practise three times a week. (Ich versuche, dreimal pro Woche zu üben.)
I usually stretch before I go to bed. (Ich dehne mich normalerweise vor dem Schlafengehen.)
I've started taking more breaks during the working day. (Ich habe angefangen, während des Arbeitstages mehr Pausen einzulegen.)
Health and wellbeing also give us opportunities to practise
careful language.
(Gesundheit und Wohlbefinden geben uns auch die Gelegenheit, vorsichtige Sprache zu üben.)
We can say that something helps us,
seems to help or that we
feel better after doing it, without making
exaggerated medical claims.
(Wir können sagen, dass etwas uns hilft [helps us], zu helfen scheint [seems to help] oder dass wir uns danach besser fühlen [feel better after doing it], ohne übertriebene medizinische Behauptungen aufzustellen.)
Yoga seems to help me relax, but I think walking and
getting enough sleep are just as important.
(Yoga scheint mir beim Entspannen zu helfen, aber ich denke, Spazierengehen und genügend Schlaf sind genauso wichtig.)
The subject can then widen again.
(Das Thema kann sich dann wieder erweitern.)
What makes a healthy routine? How important is sleep?
Why is regular exercise difficult for many people?
What happens to our priorities as we get older?
(Was macht eine gesunde Routine aus? Wie wichtig ist Schlaf? Warum fällt regelmäßige Bewegung vielen Menschen schwer? Was passiert mit unseren Prioritäten, wenn wir älter werden?)
Yoga is the starting point. English becomes the language
we use to explore
health, habits and everyday life. (Yoga ist der Ausgangspunkt. Englisch wird zu der Sprache, mit der wir Gesundheit, Gewohnheiten und den Alltag erkunden.)
Six areas of Health & Wellbeing English (Sechs Bereiche des Englisch für Gesundheit & Wohlbefinden)
These six areas give you useful vocabulary for talking about
physical changes, healthy habits and everyday wellbeing.
(Diese sechs Bereiche bieten dir nützlichen Wortschatz, um über körperliche Veränderungen, gesunde Gewohnheiten und das alltägliche Wohlbefinden zu sprechen.)
Talking about change and improvement (Über Veränderung und Verbesserung sprechen)
Begin with a simple statement and gradually develop it into
richer, more natural English.
(Beginne mit einer einfachen Aussage und entwickle sie schrittweise zu einem reichhaltigeren, natürlicheren Englisch.)
Flexibility (Flexibilität)
I am flexible. (Ich bin flexibel.)
I'm more flexible than I used to be. (Ich bin flexibler als früher.)
My flexibility has improved since I started Yoga. (Meine Flexibilität hat sich verbessert, seit ich mit Yoga angefangen habe.)
I've noticed that my hips have become more flexible,
although my shoulders are still quite stiff. (Mir ist aufgefallen, dass meine Hüften flexibler geworden sind, obwohl meine Schultern immer noch ziemlich steif sind.)
Strength (Kraft)
I feel stronger. (Ich fühle mich stärker.)
My legs feel stronger than before. (Meine Beine fühlen sich stärker an als vorher.)
I've gradually built more strength in my legs and upper body. (Ich habe schrittweise mehr Kraft in Beinen und Oberkörper aufgebaut.)
I hadn't expected Yoga to require so much strength,
particularly in positions that you hold for a longer time. (Ich hätte nicht erwartet, dass Yoga so viel Kraft erfordert, besonders in Positionen, die man länger hält.)
Stress (Stress)
I feel stressed. (Ich fühle mich gestresst.)
Yoga helps me relax. (Yoga hilft mir zu entspannen.)
I often feel calmer after a Yoga session. (Ich fühle mich nach einer Yogaeinheit oft ruhiger.)
I find that concentrating on movement and breathing helps
me switch off from work for a while. (Ich merke, dass mir die Konzentration auf Bewegung und Atmung hilft, für eine Weile von der Arbeit abzuschalten.)
Talking about healthy routines (Über gesunde Routinen sprechen)
Routines are ideal for practising the Present Simple,
frequency expressions and talking about habits over time.
(Routines sind ideal, um das Simple Present sowie Häufigkeitsausdrücke zu üben und über Gewohnheiten im Zeitverlauf zu sprechen.)
I try to exercise regularly. (Ich versuche, regelmäßig Sport zu machen.)
I practise Yoga two or three times a week. (Ich praktiziere zwei- bis dreimal pro Woche Yoga.)
I normally go for a walk every day. (Ich gehe normalerweise jeden Tag spazieren.)
I try not to sit for too long without taking a break. (Ich versuche, nicht zu lange zu sitzen, ohne eine Pause einzulegen.)
I usually stretch for a few minutes in the evening. (Ich dehne mich abends normalerweise ein paar Minuten lang.)
I've been trying to improve my sleeping routine. (Ich versuche schon länger, meine Schlafroutine zu verbessern.)
I feel better when I have exercised during the day. (Ich fühle mich besser, wenn ich mich tagsüber bewegt habe.)
I don't always manage to follow my routine, but I try to
return to it rather than giving up completely.
(Ich schaffe es nicht immer, meiner Routine zu folgen, aber ich versuche zu ihr zurückzukehren, anstatt ganz aufzugeben.)
Questions for real conversation (Fragen für echte Gespräche)
Use the questions as starting points and give full answers
based on your own experience.
(Nutze die Fragen als Ausgangspunkte und gib basierend auf deinen eigenen Erfahrungen vollständige Antworten.)
Has your flexibility changed since you started Yoga? (Hat sich deine Flexibilität verändert, seit du mit Yoga angefangen hast?)
Which parts of your body tend to feel stiff? (Welche Teile deines Körpers fühlen sich oft steif an?)
Do you think Yoga has improved your posture? (Glaubst du, dass Yoga deine Haltung verbessert hat?)
Which Yoga exercises require the most strength? (Welche Yogaübungen erfordern die meiste Kraft?)
What helps you relax after a stressful day? (Was hilft dir, nach einem stressigen Tag zu entspannen?)
Do you sleep better when you exercise regularly? (Schläfst du besser, wenn du regelmäßig Sport treibst?)
What does a healthy routine look like for you? (Wie sieht eine gesunde Routine für dich aus?)
Why is it difficult to maintain healthy habits? (Warum fällt es schwer, gesunde Gewohnheiten beizubehalten?)
How have your ideas about health changed as you have got older? (Wie haben sich deine Vorstellungen von Gesundheit mit zunehmendem Alter verändert?)
Which is more important: strength, flexibility or balance? (Was ist wichtiger: Kraft, Flexibilität oder Balance?)
Health & Wellbeing English – 25 Exercises
Choose the most natural English word, sentence or expression.
The correct answer will be shown immediately.
Score: 0 / 25
1. Which word describes the ability to bend and move easily? (Welches Wort beschreibt die Fähigkeit, sich leicht zu beugen und zu bewegen?)
Flexibility describes the ability to bend and move through a range of movement. (Flexibilität beschreibt die Fähigkeit, sich über einen Bewegungsradius hinaus zu beugen und zu bewegen.)
2. Complete the sentence: “My flexibility has ______ since I started Yoga.” (Vervollständige den Satz: „My flexibility has ______ since I started Yoga.“)
The Present Perfect uses “has + past participle”: has improved. (Das Present Perfect verwendet „has + Partizip Perfekt“: has improved.)
3. Which word describes muscles or joints that are difficult to move easily? (Welches Wort beschreibt Muskeln oder Gelenke, die sich nur schwer leicht bewegen lassen?)
“Stiff” describes a part of the body that does not move easily or comfortably. („Stiff“ beschreibt einen Körperteil, der sich nicht leicht oder bequem bewegen lässt.)
4. Which sentence naturally describes increased strength? (Welcher Satz beschreibt auf natürliche Weise mehr Kraft?)
“Stronger than...” is the correct comparative form of “strong”. („Stronger than...“ ist die korrekte Komparativform von „strong“.)
5. Which word refers to the way you hold your body when sitting or standing? (Welches Wort bezieht sich darauf, wie man seinen Körper beim Sitzen oder Stehen hält?)
Posture refers to the way the body is held while sitting, standing or moving. (Posture bezieht sich darauf, wie der Körper beim Sitzen, Stehen oder Bewegen gehalten wird.)
6. Which sentence naturally describes muscular tension? (Welcher Satz beschreibt auf natürliche Weise muskuläre Anspannung?)
“Feel tension in...” is a natural way to describe muscular tension. („Feel tension in...“ ist eine natürliche Art, muskuläre Anspannung zu beschreiben.)
7. Complete the sentence: “Yoga helps me ______ after work.” (Vervollständige den Satz: „Yoga helps me ______ after work.“)
After “helps me”, the base verb “relax” is natural. (Nach „helps me“ ist das Basisverb „relax“ natürlich.)
8. Which adjective describes a person who is experiencing stress? (Welches Adjektiv beschreibt eine Person, die Stress erlebt?)
A person can feel “stressed”; a situation can be “stressful”. (Eine Person kann sich „stressed“ [gestresst] fühlen; eine Situation kann „stressful“ [stressig] sein.)
9. Which sentence uses “stressful” correctly? (Welcher Satz verwendet „stressful“ korrekt?)
“Stressful” describes something that causes stress, such as a difficult day. („Stressful“ beschreibt etwas, das Stress verursacht, wie etwa einen schweren Tag.)
10. Which expression means to relax after work or activity? (Welcher Ausdruck bedeutet, nach der Arbeit oder Aktivität zu entspannen?)
“Unwind” means to relax after work, activity or stress. („Unwind“ bedeutet, nach Arbeit, Aktivität oder Stress zu entspannen.)
11. Which verb means to return gradually to a normal condition after effort or tiredness? (Welches Verb bedeutet, nach Anstrengung oder Müdigkeit allmählich wieder in einen Normalzustand zurückzukehren?)
To recover means to return towards a normal state after illness, effort or tiredness. (To recover bedeutet, nach Krankheit, Anstrengung oder Müdigkeit in einen normalen Zustand zurückzukehren.)
12. Complete the sentence: “I need a day to ______ after a very demanding workout.” (Vervollständige den Satz: „I need a day to ______ after a very demanding workout.“)
“Recover after...” is a natural expression when talking about rest after effort. („Recover after...“ ist ein natürlicher Ausdruck, wenn man über Ruhe nach Anstrengung spricht.)
13. Which expression means to begin sleeping? (Welcher Ausdruck bedeutet, zu schlafen zu beginnen?)
“Fall asleep” means to begin sleeping. („Fall asleep“ bedeutet einzuschlafen.)
14. Which sentence naturally describes better sleep? (Welcher Satz beschreibt auf natürliche Weise einen besseren Schlaf?)
“I've been sleeping better recently” naturally describes a recent continuing change. („I've been sleeping better recently“ beschreibt auf natürliche Weise eine jüngste, anhaltende Veränderung.)
15. Which word describes someone who feels rested and full of energy? (Welches Wort beschreibt jemanden, der sich ausgeruht und voller Energie fühlt?)
“Refreshed” describes feeling rested and renewed. („Refreshed“ beschreibt das Gefühl, ausgeruht und erholt zu sein.)
16. Which sentence talks naturally about a routine? (Welcher Satz spricht auf natürliche Weise über eine Routine?)
“I usually practise...” naturally describes a regular routine. („I usually practise...“ beschreibt auf natürliche Weise eine regelmäßige Routine.)
17. Which word is closest in meaning to a regular pattern of behaviour? (Welches Wort kommt einem regelmäßigen Verhaltensmuster am nächsten?)
A habit is a behaviour that is repeated regularly. (Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, das regelmäßig wiederholt wird.)
18. Complete the sentence: “I've started ______ more breaks during the day.” (Vervollständige den Satz: „I've started ______ more breaks during the day.“)
After “started”, the -ing form is natural here: “started taking”. (Nach „started“ ist die -ing-Form hier natürlich: „started taking“.)
19. Which sentence expresses a careful personal observation rather than a medical claim? (Welcher Satz drückt eine vorsichtige persönliche Beobachtung anstelle einer medizinischen Behauptung aus?)
“I usually feel...” reports a personal experience without making an exaggerated medical claim. („I usually feel...“ berichtet über eine persönliche Erfahrung, ohne eine übertriebene medizinische Behauptung aufzustellen.)
20. Which phrase is useful when an effect is possible but you are not completely certain? (Welcher Ausdruck ist nützlich, wenn eine Wirkung möglich ist, man sich aber nicht völlig sicher ist?)
“It seems to help...” is useful when describing an observed effect without claiming certainty. („It seems to help...“ ist nützlich, um eine beobachtete Wirkung zu beschreiben, ohne Gewissheit zu beanspruchen.)
21. Which question naturally opens a conversation about healthy habits? (Welche Frage eröffnet auf natürliche Weise ein Gespräch über gesunde Gewohnheiten?)
This question invites someone to talk about their own habits and routines. (Diese Frage lädt jemanden ein, über die eigenen Gewohnheiten und Routinen zu sprechen.)
22. Which sentence naturally compares two activities? (Welcher Satz vergleicht zwei Aktivitäten auf natürliche Weise?)
“Easier ... than” is a natural comparative structure. („Easier... than“ ist eine natürliche Komparativstruktur.)
23. Which sentence naturally talks about ageing? (Welcher Satz spricht auf natürliche Weise über das Älterwerden?)
“As I get older...” naturally introduces a change connected with ageing. („As I get older...“ führt auf natürliche Weise eine Veränderung im Zusammenhang mit dem Älterwerden ein.)
24. Which question could lead to a deeper discussion about wellbeing? (Welche Frage könnte zu einer tiefergehenden Diskussion über das Wohlbefinden führen?)
The question connects health with motivation, habits and everyday behaviour. (Die Frage verbindet Gesundheit mit Motivation, Gewohnheiten und alltäglichem Verhalten.)
25. Which sentence gives the most balanced view of health and wellbeing? (Welcher Satz vermittelt die ausgewogenste Sicht auf Gesundheit und Wohlbefinden?)
Health and wellbeing are influenced by many factors, so the first sentence gives the most balanced description. (Gesundheit und Wohlbefinden werden von vielen Faktoren beeinflusst, daher liefert der erste Satz die ausgewogenste Beschreibung.)
From Yoga to everyday wellbeing (Vom Yoga zum alltäglichen Wohlbefinden)
Yoga gives us a starting point for talking about much more than
poses and movements.
(Yoga bietet uns einen Ausgangspunkt, um über viel mehr als nur Positionen und Bewegungen zu sprechen.)
We can talk about flexibility, strength, posture, stress,
sleep, recovery and everyday habits.
(Wir können über Flexibilität, Kraft, Haltung, Stress, Schlaf, Erholung und alltägliche Gewohnheiten sprechen.)
We can describe what has changed, what seems to help,
what we find difficult and what we would like to improve.
(Wir können beschreiben, was sich verändert hat, was zu helfen scheint, was wir schwierig finden und was wir verbessern möchten.)
And from there, the conversation can move into wider questions about
ageing, work, lifestyle, motivation and quality of life. (Und von dort aus kann sich das Gespräch zu umfassenderen Fragen über das Älterwerden, die Arbeit, den Lebensstil, die Motivation und die Lebensqualität entwickeln.)
Once again, Yoga provides the subject – and English becomes
the language through which we explore it.
(Wieder einmal liefert Yoga das Thema – und Englisch wird zu der Sprache, durch die wir es erkunden.)