Aikido Foundations Curriculum
Complete Interactive Training Matrix — Modules 7 to 12 (150 Tasks)
Module 7: Control Pins (Katame / Osae Waza)
Immobilizations including Ikkyo, Nikyo, Sankyo, Yonkyo, and Gokyo.
1. The first immobilization control pinning wrist and elbow is ______.
(Die erste Halteform heißt Ikkyo.)2. The second pin using wrist flexion and forearm pressure is ______.
(Die zweite Halteform mit Handgelenkdrehung heißt Nikyo.)3. The third pin using rotational wrist axis pressure is ______.
(Die dritte Halteform mit Rotationsdruck heißt Sankyo.)4. The fourth pin applying pressure point leverage to the forearm is ______.
(Die vierte Halteform mit Druckpunkt heißt Yonkyo.)5. The fifth pin specifically adapted against knife attacks is ______.
(Die fünfte Halteform zur Messerabwehr heißt Gokyo.)6. Immobilization techniques in general are referred to as ______.
(Halte- und Fixierungstechniken heißen Katame-waza.)7. The pin stretching Uke's shoulder while holding elbow and wrist on the mat is ______.
(Der Streckhebel am Ellenbogen heißt Hijikime-osae.)8. Direct forward entry variant of a control pin is called ______.
(Die direkte Ausführung nach vorne heißt Omote.)9. Turning circular entry variant behind Uke is called ______.
(Die gedrehte Ausführung nach hinten heißt Ura.)10. In Ikkyo pin, Uke's arm forms an angle to the body of ______.
(Bei der Ikkyo-Fixierung liegt Ukes Arm im 90-Grad-Winkel.)11. In Nikyo, pressure is applied against the nerve line of the ______.
(Nikyo wirkt auf die Nervenstrecke des Handgelenks.)12. In Sankyo, control is established by twisting Uke's ______.
(Sankyo nutzt eine spiralförmige Drehung des Handgelenks.)13. Yonkyo applies pain-compliance leverage using the ______.
(Yonkyo drückt mit dem Knöchel auf den Radialnerv am Unterarm.)14. Gokyo differs from Ikkyo primarily in the grip taken on Uke's ______.
(Gokyo unterscheidet sich von Ikkyo durch den invertierten Messergriff.)15. In all pin mat controls, Tori's hips must be ______.
(Bei Mattenfixierungen bleibt Toris Hüfte stets tief abgesenkt.)16. The signal given by Uke to release a pin leverage is ______.
(Das Signal zum Lösen des Hebels ist das Abklopfen auf der Matte.)17. Pin execution performed entirely while seated in Seiza is ______.
(Halteformen im Kniesitz heißen Suwari-waza Katame-waza.)18. Pin execution starting with Tori seated and Uke standing is ______.
(Techniken im Kniestütz gegen stehende Angreifer heißen Hanmi-handachi.)19. In Ikkyo pin, Tori places knee pressure next to Uke's ______.
(Tori sichert die Fixierung mit dem Knie an Ukes Rippen.)20. The primary joint targeted during Ikkyo control is the ______.
(Ikkyo kontrolliert primär Ellenbogen und Schulter.)21. Applying joint locks should be done with smooth, controlled ______.
(Hebel werden stets kontrolliert und stufenweise gesteigert.)22. In Nikyo mat pin, Uke's arm is locked against Tori's ______.
(Bei der Nikyo-Fixierung am Boden wird der Arm an Toris Brust geklemmt.)23. In Sankyo standing control, Tori leads Uke's center using ______.
(Im Stand führt Sankyo das Zentrum über eine Aufwärtsdrehung.)24. The term Katame means ______.
(Katame bedeutet Absichern oder Festhalten.)25. Maintaining Zanshin after pinning Uke ensures Tori stays ______.
(Zanshin sichert Wachsamkeit auch nach erfolgter Halteform.)Module 8: Projection Throws (Nage Waza)
Dynamic projections including Shihonage, Kotegaeshi, and Irimi-nage.
1. The four-direction projection throw is ______.
(Der Vier-Himmelsrichtungen-Wurf heißt Shihonage.)2. The outward wrist reversal throw forcing a breakfall is ______.
(Der Handgelenk-Drehwurf heißt Kotegaeshi.)3. The entering throw stepping past Uke's shoulder guiding the head is ______.
(Der Eingangswurf am Kopf vorbei heißt Irimi-nage.)4. The Heaven-and-Earth throw with arms extended high and low is ______.
(Der Himmel-und-Erde-Wurf heißt Tenchi-nage.)5. The rotary wheel throw controlling wrist and neck is ______.
(Der Radwurf am Nacken heißt Kaiten-nage.)6. The hip projection throw loading Uke over the pelvis is ______.
(Der Hüftwurf heißt Koshi-nage.)7. Corner drop throw taking Uke's rear balance corner is ______.
(Der Eckenwurf ohne Hebel heißt Sumi-otoshi.)8. Projection techniques in general are classified as ______.
(Wurftechniken heißen Nage-waza.)9. In Shihonage, Tori folds Uke's arm back past Uke's ______.
(Bei Shihonage wird der Arm über die Schulter zurückgeführt.)10. In Kotegaeshi, wrist reversal pressure forces Uke into ______.
(Kotegaeshi zwingt Uke in eine hohe Freifall-Rolle.)11. Irimi-nage is commonly known as the 20-year throw due to its ______.
(Irimi-nage gilt wegen der hohen Timing-Anforderung als komplexer Wurf.)12. In Tenchi-nage, the high hand projects towards the sky while the low hand targets ______.
(Eine Hand steigt auf, während die andere zum Boden leitet.)13. In Koshi-nage, Tori bends knees and lowers hips below Uke's ______.
(Tori senkt die Hüfte unter den Schwerpunkt des Angreifers.)14. The word shihou in Shihonage translates to ______.
(Shihou bedeutet vier Richtungen.)15. The word kotegaeshi translates to ______.
(Kotegaeshi bedeutet Handgelenk-Umkehrung.)16. The body drop throw stepping behind Uke and sweeping balance is ______.
(Der Beinfegewurf heißt Aiki-otoshi.)17. In Kaiten-nage, Tori controls Uke's wrist with one hand and presses down Uke's ______.
(Bei Kaiten-nage führt eine Hand das Handgelenk und die andere den Nacken.)18. Clean projection throws require Tori to lead Uke's ______.
(Gute Würfe führen Ukes Schwerpunkt ohne Widerstand.)19. In Shihonage Omote, Tori steps directly through Uke's ______.
(Bei Shihonage Omote tritt Tori nach vorne durch.)20. In Shihonage Ura, Tori turns 180 degrees pivoting behind Uke's ______.
(Bei Shihonage Ura wendet sich Tori hinter Ukes Rücken.)21. In Kotegaeshi, after the throw Uke is controlled on the mat with a ______.
(Nach dem Kotegaeshi-Wurf folgt die Festlege am Boden.)22. Throwing techniques combined with joint immobilization are ______.
(Kombinierte Wurf- und Halteformen prägen das Curriculum.)23. In Sumi-otoshi, the throw is generated without using any ______.
(Sumi-otoshi wirft rein durch Schwerpunktverlagerung ohne Hebel.)24. Koshi-nage requires Tori to unbend knees dynamically to launch ______.
(Strecken der Beine katapultiert Uke über Toris Hüfte.)25. Maintaining balance during throw release ensures Tori maintains ______.
(Sauberes Abwerfen garantiert eigene Stabilität und Zanshin.)Module 9: Breath Power Throws (Kokyu-nage)
Timing throws, extension exercises, and momentum redirection.
1. Throws executed through breath power timing without joint locks are ______.
(Würfe durch Atemkraft ohne Gelenkhebel heißen Kokyu-nage.)2. Seated breath exercise practiced from Seiza to build center power is ______.
(Die Atemübung im Kniesitz heißt Kokyu-ho.)3. Side-entry breath throw stepping to Uke's flank is ______.
(Der seitliche Atemwurf heißt Sokumen Kokyu-nage.)4. Rear cutting drop stepping behind Uke drawing shoulders down is ______.
(Der Schulterzug von hinten heißt Ushiro Kiri-otoshi.)5. The Japanese term kokyu translates to ______.
(Kokyu bedeutet Atem oder Atemkraft.)6. Kokyu-nage relies heavily on precise timing and momentum ______.
(Kokyu-nage basiert auf perfektem Timing und Weiterleitung des Schwungs.)7. In Kokyu-ho, Tori extends arms from the center using coordinated ______.
(Bei Kokyu-ho wird die Armstreckung mit der Ausatmung synchronisiert.)8. Redirection of Uke's strike downward toward the mat is ______.
(Das Herabführen des Angriffs zum Boden heißt Kiri-otoshi.)9. Kokyu-nage techniques are often nicknamed 20-year throws because they lack explicit ______.
(Atemwürfe nutzen keine Schmerzhebel, sondern reine Dynamik.)10. Sokumen Kokyu-nage is also widely referred to as ______.
(Sokumen Kokyu-nage wird auch Sayu-nage genannt.)11. In Kokyu-ho seated drills, Tori unbalances Uke by dropping the ______.
(Tori senkt die Ellenbogen zum eigenen Zentrum ab.)12. Entering under Uke's attacking arm and guiding momentum up and over is ______.
(Unter dem Arm durchtauchen und Uke weiterleiten.)13. In Kokyu-nage, muscle tension in Tori's shoulders causes the throw to ______.
(Schulterspannung stoppt den Fluss des Atemwurfs.)14. Redirection throw blending with Shomen-uchi without touching Uke's joint is ______.
(Fließende Abwehr von Shomen-uchi als Atemwurf.)15. The concept of blending breath energy with an opponent is ______.
(Die Verbindung der Atemenergie heißt Aiki.)16. Kokyu-ho practice at the end of class develops core stability and ______.
(Kokyu-ho am Ende des Trainings stärkt Zentrierung und Beruhigung.)17. Timing throw dropping Uke backward from grab is ______.
(Rückwärtiger Sturzwurf aus dem Schwung.)18. To generate power in Kokyu-nage, Tori must connect the arms to the ______.
(Arme und Hara agieren als eine fest verbundene Einheit.)19. In Kokyu-nage, Uke's fall is typically a smooth ______.
(Die Fallschule auf Kokyu-nage ist fließend und verletzungsfrei.)20. The key factor allowing Kokyu-nage to work against large attackers is ______.
(Perfektes Timing macht die Technik unabhängig von Körpergröße.)21. Breathing in during initial attack contact serves to ______.
(Einatmen nimmt den Impuls des Angreifers auf.)22. Exhaling during the projection phase serves to ______.
(Ausatmen setzt die Kraft des Wurfes frei.)23. Kokyu-nage forms are versatile because they can respond to ______.
(Atemwürfe lassen sich auf nahezu jeden Angriff anwenden.)24. Extending arms in open curved shapes during Kokyu-nage is called ______.
(Die Arme führen eine unbiegsame Bogenform.)25. Practice of Kokyu-nage emphasizes harmony over ______.
(Atemwürfe betonen Harmonie statt Konfrontation.)Module 10: Weapons Disarming (Tanto / Tachi / Jo Dori)
Bare-hand defenses against knife, sword, and staff attacks.
1. Bare-hand defense against a dagger/knife attack is ______.
(Messerabwehr ohne eigene Waffe heißt Tanto-dori.)2. Bare-hand defense against a sword attack is ______.
(Schwertabwehr ohne eigene Waffe heißt Tachi-dori.)3. Bare-hand defense against a wooden staff attack is ______.
(Stababwehr ohne eigene Waffe heißt Jo-dori.)4. Using a staff to execute throws against an opponent is ______.
(Das Werfen mit dem Stab heißt Jo-nage-waza.)5. A wooden practice dagger is called a ______.
(Das Holzmesser im Training heißt Tanto.)6. In Tanto-dori, Gokyo control is specifically used to prevent ______.
(Gokyo schützt die Arminnenseite vor Schnittverletzungen.)7. In Tachi-dori, timing entry requires stepping in at the moment of ______.
(Tachi-dori nutzt den Moment des Ausholens zum Eingang.)8. Straight knife thrust to the abdomen is termed ______.
(Messerstoß zum Bauch heißt Tanto Chudan-tsuki.)9. Diagonal slash with a knife to the neck is ______.
(Messerschrägschlag zum Hals heißt Tanto Yokomen-uchi.)10. Disarming a weapon safely requires controlling Uke's ______.
(Entwaffnen erfordert die Kontrolle von Handgelenk und Ellenbogen.)11. In Jo-dori, stepping inside the arc of a staff strike eliminates ______.
(Eintreten in den Schlagkreis des Stabs nimmt dessen Kraft.)12. Modern Muto-dori practice translates to unarmed ______.
(Muto-dori bezeichnet die waffenlose Schwertentwaffnung.)13. Striking downward with a Tanto to the head is ______.
(Messerschlag von oben heißt Tanto Shomen-uchi.)14. In Tanto-dori Kotegaeshi, weapon strip occurs after Uke is ______.
(Die Entwaffnung erfolgt sicher nach dem Festlegen am Boden.)15. The concept of blending with a weapon rather than blocking it is ______.
(Musubi verbindet die eigene Bewegung schadlos mit der Waffe.)16. The disarming throw folding the arm in four directions against a knife is ______.
(Messerentwaffnung durch Shihonage.)17. Staff thrust to the solar plexus is termed ______.
(Stabstoß zum Bauch heißt Jo Tsuki.)18. In Jo-dori defense against a thrust, Tori steps off line with ______.
(Bei Jo-Tsuki weicht Tori mit Irimi oder Tenshin seitlich aus.)19. Attempting to catch a moving weapon blade directly with fingers is ______.
(Reines Greifen nach der Klinge ist fehlerhaft und gefahrvoll.)20. In Tachi-dori Irimi-nage, Tori steps past the sword trajectory into Uke's ______.
(Tori tritt an der Schnittbahn vorbei in den toten Winkel.)21. Taking away a staff using lever principles on Uke's thumb is ______.
(Entwinden des Stabs durch Hebelwirkung am Daumen.)22. Wooden training weapons ensure safety while maintaining realistic ______.
(Holzwaffen ermöglichen gefahrloses Training von Ma-ai.)23. In Tanto-dori Ikkyo, Tori controls the knife hand at the ______.
(Ikkyo führt die Messerhand sicher am Gelenk.)24. Disarming a weapon is secondary to securing Tori's personal ______.
(Eigene Unversehrtheit steht stets vor dem Entwaffnen.)25. Practice of weapon disarming builds heightened visual ______.
(Waffentraining schult die präzise visuelle Aufmerksamkeitsführung.)Module 11: Weapons Forms (Buki Waza)
Solo suburi, paired sword forms (Kumi-tachi), and staff kata.
1. A wooden practice sword representing the Katana is a ______.
(Das Übungsschwert aus Holz heißt Bokken.)2. A wooden staff approximately 50 inches long is a ______.
(Der Holzstab heißt Jo.)3. Solo repetitive practice of basic cuts or thrusts is ______.
(Das Einzeltraining von Schlägen heißt Suburi.)4. Paired partner sword-versus-sword practice forms are ______.
(Partnerübungen Schwert gegen Schwert heißen Kumi-tachi.)5. Paired partner staff-versus-staff practice forms are ______.
(Partnerübungen Stab gegen Stab heißen Kumi-jo.)6. Paired practice matching sword against staff is ______.
(Schwert gegen Stab heißt Ken-tai-jo.)7. The set of 31 solo staff movements in Iwama tradition is ______.
(Die 31er Stab-Kata ist eine zentrale Einzelform.)8. The set of 7 basic sword solo cutting exercises is ______.
(Die 7 Bokken Suburi bilden das Grundgerüst des Schwertschnitts.)9. The set of 20 basic staff solo exercises is ______.
(Die 20 Jo Suburi sind die Basisübungen mit dem Holzstab.)10. All weapons training in Aikido is collectively termed ______.
(Waffentraining im Aikido heißt Buki Waza.)11. Unarmed body techniques as distinct from weapons practice is ______.
(Waffenloses Training heißt Tai-jutsu.)12. In Bokken grip, the right hand is placed near the guard and left hand at the ______.
(Die linke Hand greift das Ende des Schwertgriffs.)13. The line of cutting trajectory for a central vertical slash is ______.
(Der mittlere Scheitelschnitt mit dem Bokken heißt Shomen-uchi.)14. The line of cutting trajectory for a diagonal slash is ______.
(Der Diagonalschnitt heißt Kesagiri oder Yokomen-uchi.)15. A straight thrusting strike with the Jo staff is ______.
(Der Stoß mit dem Stab heißt Jo Tsuki.)16. The wooden sword guard separating handle from blade is the ______.
(Das Stichblatt heißt Tsuba.)17. Practicing weapons develops unified alignment between arms and ______.
(Waffentraining verbindet die Armarbeit direkt mit dem Zentrum.)18. The paired 13-movement staff form with a partner is ______.
(Die 13er Kumi-jo Partnerform.)19. In weapons practice, stopping a cut at the central target line requires ______.
(Präzises Abstoppen des Schnitts an der Mittelachse.)20. Modern Aikido weapons training derives heavily from ______.
(Das Waffensystem gründet auf den Lehren von O-Sensei in Iwama.)21. Swinging the Bokken requires maintaining relaxed ______.
(Die Schultern bleiben beim Schwertschlag entspannt.)22. The tip of the Bokken blade is called the ______.
(Die Spitze des Schwertes heißt Kissaki.)23. The handle of the Bokken is called the ______.
(Der Griff des Schwertes heißt Tsuka.)24. In Kumi-tachi, movements train timing, distance, and ______.
(Kumi-tachi schult präzises Ma-ai und Blickkontakt.)25. Weapons practice reflects the foundational movements of unarmed ______.
(Waffenformen spiegeln die Grundlagen der waffenlosen Körpertechniken wider.)Module 12: Multiple Opponents (Taninzu-gake / Randori)
Freestyle defense against continuous attacks from multiple training partners.
1. Freestyle defense against continuous attacks from multiple opponents is ______.
(Freie Abwehr gegen mehrere Angreifer heißt Randori.)2. Defense against two simultaneous attackers is ______.
(Abwehr gegen zwei Angreifer heißt Futari-gake.)3. Defense against three simultaneous attackers is ______.
(Abwehr gegen drei Angreifer heißt Sannin-gake.)4. In Randori, Tori should position attackers so that one ______.
(In Randori stellt man Angreifer so, dass einer den anderen blockiert.)5. Soft peripheral visual focus used during Randori is ______.
(Der breite Blick auf das gesamte Feld heißt Metsuke.)6. Defense against four simultaneous attackers is ______.
(Abwehr gegen vier Angreifer heißt Yonin-gake.)7. Tactical positioning ensuring Tori is never caught between attackers is ______.
(Shikaku hält Tori stets außerhalb des Umzingelungsrings.)8. In Randori, spending too long executing complex ground pins is ______.
(Langes Fixieren am Boden setzt Tori weiteren Angreifern aus.)9. Quick projection throws preferred in Randori are ______.
(Schnelle Atem- und Eingangswürfe eignen sich am besten für Randori.)10. The term Taninzu-gake translates to defense against ______.
(Taninzu-gake bedeutet Abwehr gegen mehrere Personen.)11. Fixing eyes exclusively on one attacker in Randori causes loss of ______.
(Fixieren eines Angreifers führt zum gefährlichen Tunnelblick.)12. Using an attacker as a physical shield against others is called ______.
(Positionieren eines Angreifers als Schild gegen die Gruppe.)13. Movement in Randori must be continuous, fluid, and ______.
(Randori erfordert ständige, fließende Kreisbewegung.)14. In Randori, Tori's mind should remain calm and unattached, termed ______.
(Die unerschütterliche Geisteshaltung heißt Fudoshin.)15. Turning quickly with Tenkan allows Tori to redefine the ______.
(Tenkan verändert kontinuierlich die Ausrichtung der Angriffsachsen.)16. Randori practice prepares practitioners for unpredictable real-world ______.
(Randori schult das Verhalten in unvorhersehbaren Dynamiken.)17. In Randori, Uke attackers must attack safely without ______.
(Angreifer müssen aufeinander achten, um Kollisionen zu vermeiden.)18. Stepping continuously to the outside flank of the attack cluster is ______.
(Führen der Bewegung auf den äußeren Bahnen.)19. Throwing one Uke into another incoming attacker is ______.
(Nutzen von Würfen zur Blockade weiterer Angreifer.)20. The primary goal of Randori is demonstrating spatial control and ______.
(Das Ziel von Randori ist die Verwirklichung fließender Harmonie.)21. In Randori, breathing should remain steady and ______.
(Die Atmung bleibt auch unter hoher Belastung ruhig und rhythmisch.)22. Futari-gake forms a standard requirement for intermediate belt ______.
(Futari-gake ist ein fester Bestandteil von Kyu- und Dan-Prüfungen.)23. In Randori, entering with Irimi breaks the linear attack path of the ______.
(Irimi bricht die geradlinigen Angriffsreihen der Gruppe.)24. Randori demonstrates the ultimate synthesis of footwork, timing, and ______.
(Randori vereint Schrittarbeit, Timing und Aiki-Prinzipien.)25. Post-Randori composure maintaining full environmental awareness is ______.
(Die kontinuierliche Wachsamkeit nach Randori heißt Zanshin.)