Yoga Breathing & Relaxation English | Yoga English Exercises
Yoga English 🧘
Yoga English – Breathing & Relaxation 🧘
Breathe, Relax, Release Tension, Slow Down & Become More Aware
(Atmen, Entspannen, Spannungen lösen, Verlangsamen & Aufmerksamer werden)
Learn the English vocabulary and expressions used to talk about
breathing, relaxation, tension, calm, concentration and body awareness.
(Lerne den englischen Wortschatz und die Ausdrücke, die verwendet werden, um über Atmung, Entspannung, Anspannung, Ruhe, Konzentration und Körperbewusstsein zu sprechen.)
Talking about breathing and relaxation in English (Über Atmung und Entspannung auf Englisch sprechen)
Breathing and relaxation give us another rich area in which
Yoga and everyday English come together. (Atmung und Entspannung bieten uns einen weiteren reichhaltigen Bereich, in dem Yoga und alltägliches Englisch zusammenkommen.)
Breathing is something we do continuously, but we do not normally
think about the language we use to describe it.
(Atmen ist etwas, das wir ständig tun, aber normalerweise denken wir nicht über die Sprache nach, die wir zu seiner Beschreibung nutzen.)
In Yoga, breathing becomes more conscious. We talk about
breathing in, breathing out, taking a deep breath,
breathing slowly, holding the breath and
releasing the breath. (Beim Yoga wird die Atmung bewusster. Wir sprechen über das Einatmen, Ausatmen, tiefes Durchatmen, langsames Atmen, Anhalten des Atms und das Loslassen des Atms.)
The basic vocabulary is simple:
breathe in, breathe out, inhale, exhale, breath,
deep, slow, gentle and calm. (Der Basiswortschatz ist einfach: einatmen, ausatmen, inhale, exhale, Atem, tief, langsam, sanft und ruhig.)
But these simple words quickly lead to more interesting English.
(Aber diese einfachen Wörter führen schnell zu interessanterem Englisch.)
My breathing feels slower and more relaxed. (Meine Atmung fühlt sich langsamer und entspannter an.)
I can feel the tension leaving my shoulders. (Ich kann spüren, wie die Anspannung von meinen Schultern weicht.)
When I concentrate on my breathing, I find it easier to relax. (Wenn ich mich auf meine Atmung konzentriere, fällt es mir leichter zu entspannen.)
Why does slow breathing often make us feel calmer? (Warum sorgt langsames Atmen oft dafür, dass wir uns ruhiger fühlen?)
A simple Yoga topic can therefore become a much wider
English conversation about stress, concentration,
sleep, work, emotions, health and
modern life. (Ein einfaches Yoga-Thema kann daher zu einem viel umfassenderen englischen Gespräch über Stress, Konzentration, Schlaf, Arbeit, Emotionen, Gesundheit und das moderne Leben werden.)
The aim is not only to learn words connected with breathing.
It is to develop the English you need to
describe sensations, experiences,
changes and ideas. (Das Ziel ist nicht nur, Wörter im Zusammenhang mit der Atmung zu lernen. Sondern das Englisch zu entwickeln, das du brauchst, um Empfindungen, Erfahrungen, Veränderungen und Ideen zu beschreiben.)
Six important areas of breathing & relaxation English (Sechs wichtige Bereiche des Englisch für Atmung & Entspannung)
These six areas give you the core vocabulary for describing
breathing, relaxation, awareness and everyday wellbeing.
(Diese sechs Bereiche bieten dir den Kernwortschatz zur Beschreibung von Atmung, Entspannung, Bewusstsein und täglichem Wohlbefinden.)
1
Breathing (Atmung)
breathe (atmen) ·
breath (Atem) ·
breathe in (einatmen) ·
breathe out (ausatmen) ·
inhale (einatmen) ·
exhale (ausatmen) ·
deep breath (tiefer Atemzug) ·
slow breath (langsamer Atemzug)
2
Relaxation (Entspannung)
relax (entspannen) ·
relaxed (entspannt) ·
relaxation (Entspannung) ·
calm (ruhig) ·
peaceful (friedlich) ·
release (lösen) ·
let go (loslassen) ·
slow down (verlangsamen / herunterfahren)
From simple breathing words to real English (Von einfachen Atemwörtern zu echtem Englisch)
Start with one simple word and gradually build a complete,
natural instruction or description.
(Beginne mit einem einfachen Wort und baue schrittweise eine vollständige, natürliche Anweisung oder Beschreibung auf.)
Breathe (Atmen)
Breathe. (Atme.)
Breathe slowly. (Atme langsam.)
Breathe in slowly. (Atme langsam ein.)
Breathe in slowly through your nose. (Atme langsam durch deine Nase ein.)
Breathe in slowly through your nose and allow your body to relax. (Atme langsam durch die Nase ein und erlaube deinem Körper zu entspannen.)
Relax (Entspannen)
Relax. (Entspanne dich.)
Relax your shoulders. (Entspanne deine Schultern.)
Try to relax your shoulders. (Versuche, deine Schultern zu entspannen.)
As you breathe out, try to relax your shoulders. (Versuche beim Ausatmen, deine Schultern zu entspannen.)
As you breathe out slowly, allow the tension in your
shoulders and neck to release. (Lass beim langsamen Ausatmen die Anspannung in Schultern und Nacken los.)
Notice (Bemerken / Wahrnehmen)
Notice your breathing. (Nimm deine Atmung wahr.)
Notice how your breathing feels. sich deine Atmung anfühlt.)
Notice whether your breathing is fast or slow. (Nimm wahr, ob deine Atmung schnell oder langsam ist.)
Notice how your breathing changes as your body begins to relax. (Nimm wahr, wie sich deine Atmung verändert, wenn dein Körper zu entspannen beginnt.)
A simple relaxation sequence in English (Eine einfache Entspannungssequenz auf Englisch)
Here the vocabulary becomes a complete sequence of natural English instructions.
(Hier wird der Wortschatz zu einer vollständigen Abfolge natürlicher englischer Anweisungen.)
1
Sit or lie down in a comfortable position. (Setze oder lege dich in eine bequeme Position.)
2
Allow your shoulders to relax. (Erlaube deinen Schultern, sich zu entspannen.)
3
Take a slow, deep breath in through your nose. (Nimm einen langsamen, tiefen Atemzug durch die Nase.)
4
Breathe out slowly and gently. (Atme langsam und sanft aus.)
5
Notice how your chest and abdomen move as you breathe. (Nimm wahr, wie sich Brust und Bauch beim Atmen bewegen.)
6
Release any unnecessary tension in your neck and shoulders. (Löse jegliche unnötige Anspannung in Nacken und Schultern.)
7
Bring your attention back to your breathing. (Lenke deine Aufmerksamkeit zurück auf deine Atmung.)
8
Continue breathing slowly for a few moments. (Atme noch für ein paar Momente langsam weiter.)
Useful English beyond Yoga (Nützliches Englisch über das Yoga hinaus)
This short sequence contains words that are useful in many
other situations:
(Diese kurze Sequenz enthält Wörter, die in vielen anderen Situationen nützlich sind:)
These words can also be used when talking about stress,
work, concentration, sleep and everyday wellbeing.
(Diese Wörter können auch beim Sprechen über Stress, Arbeit, Konzentration, Schlaf und das alltägliche Wohlbefinden verwendet werden.)
From breathing to conversation (Von der Atmung zum Gespräch)
A simple discussion about breathing can quickly move into
stress, sleep, concentration and everyday life.
(Eine einfache Diskussion über das Atmen kann schnell zu Stress, Schlaf, Konzentration und dem Alltag übergehen.)
A
Do you normally think about your breathing when you practise Yoga?
(Denkst du beim Yoga normalerweise an deine Atmung?)
B
Yes. I try to concentrate on it, especially when I'm feeling tense.
(Ja. Ich versuche mich darauf zu konzentrieren, besonders wenn ich mich verspannt fühle.)
A
Does it help you relax?
(Hilft es dir beim Entspannen?)
B
Yes. When I breathe more slowly, I usually feel calmer.
(Ja. Wenn ich langsamer atme, fühle ich mich normalerweise ruhiger.)
A
Do you use the same technique outside Yoga?
(Wendest du dieselbe Technik auch außerhalb des Yogas an?)
B
Sometimes. If I've had a stressful day, I try to take
a few slow breaths before I go to bed.
(Manchmal. Wenn ich einen stressigen Tag hatte, versuche ich ein paar langsame Atemzüge zu nehmen, bevor ich ins Bett gehe.)
A
Why do you think it helps?
(Warum glaubst du, dass das hilft?)
B
I'm not completely sure, but I think concentrating on the
breath gives my mind something simple to focus on.
(Ich bin mir nicht völlig sicher, aber ich glaube, die Konzentration auf den Atem gibt meinem Geist etwas Einfaches, worauf er sich konzentrieren kann.)
Where did the conversation go? (Wohin hat sich das Gespräch entwickelt?)
It began with Yoga and breathing.
(Es begann mit Yoga und Atmung.)
It then moved naturally to
stress, daily routines, sleep and concentration. (Es entwickelte sich dann ganz natürlich zu Stress, Alltagsroutinen, Schlaf und Konzentration.)
One familiar topic opened the door to several new areas of English.
(Ein vertrautes Thema öffnete die Tür zu mehreren neuen Bereichen des Englisch.)
Breathing & Relaxation – 25 Exercises
Choose the most natural English word, sentence or expression.
The correct answer will be shown immediately.
Score: 0 / 25
1. What does “breathe in” mean? (Was bedeutet „breathe in“?)
“Breathe in” means to take air into your lungs. („Breathe in“ bedeutet, Luft in die Lunge aufzunehmen.)
2. Which word also means “breathe out”? (Welches Wort bedeutet ebenfalls „ausatmen“?)
“Exhale” means to breathe out. („Exhale“ bedeutet ausatmen.)
3. Which word means one complete intake or release of air? (Welches Wort bezeichnet ein vollständiges Ein- oder Ausatmen von Luft?)
A “breath” is an instance of breathing air in or out. (Ein „breath“ ist ein einzelner Atemzug.)
4. Complete the instruction: “Take a slow, deep ______.” (Vervollständige die Anweisung: „Take a slow, deep ______.“)
“Take a deep breath” is a standard English expression. („Take a deep breath“ ist ein englischer Standardausdruck.)
5. Which sentence is a natural Yoga instruction? (Welcher Satz ist eine natürliche Yoga-Anweisung?)
“Breathe slowly and gently” is natural English. („Breathe slowly and gently“ ist natürliches Englisch.)
6. If your shoulders feel tense, what might you try to do? (Wenn sich deine Schultern verspannt anfühlen, was könntest du zu tun versuchen?)
Relaxing the shoulders means reducing unnecessary muscular tension. (Die Schultern zu entspannen bedeutet, unnötige muskuläre Anspannung zu reduzieren.)
7. Which word is the opposite of “tense” in this context? (Welches Wort ist in diesem Kontext das Gegenteil von „tense“ [verspannt]?)
In this context, “relaxed” contrasts with “tense”. (In diesem Kontext steht „relaxed“ im Gegensatz zu „tense“.)
8. Complete the sentence: “I feel much more ______ after Yoga.” (Vervollständige den Satz: „I feel much more ______ after Yoga.“)
“Relaxed” describes how a person feels. („Relaxed“ beschreibt, wie sich eine Person fühlt.)
9. Which sentence uses “relaxing” correctly? (Welcher Satz verwendet „relaxing“ korrekt?)
“Relaxing” describes something that helps produce relaxation. („Relaxing“ beschreibt etwas, das Entspannung erzeugt.)
10. “Release the tension in your shoulders” means: („Release the tension in your shoulders“ bedeutet:)
To release tension means to reduce or let go of muscular tension. (Anspannung zu lösen bedeutet, muskuläre Anspannung zu verringern oder loszulassen.)
11. Which verb means to direct your attention towards something? (Welches Verb bedeutet, die Aufmerksamkeit auf etwas zu richten?)
To focus means to direct your attention towards something. (Fokussieren bedeutet, die Aufmerksamkeit auf etwas zu richten.)
12. Complete the instruction: “Bring your ______ back to your breathing.” (Vervollständige die Anweisung: „Bring your ______ back to your breathing.“)
“Bring your attention back to...” means focus on something again. („Bring your attention back to...“ bedeutet, sich wieder auf etwas zu konzentrieren.)
13. Which instruction asks you to become aware of something? (Welche Anweisung fordert dich auf, dir etwas bewusst zu machen?)
“Notice” means become consciously aware of something. („Notice“ bedeutet, sich etwas bewusst zu werden.)
14. Which sentence naturally describes calm breathing? (Welcher Satz beschreibt auf natürliche Weise ruhige Atmung?)
“Slow and steady” naturally describes calm, regular breathing. („Slow and steady“ beschreibt auf natürliche Weise eine ruhige, gleichmäßige Atmung.)
15. Which expression means to become less active and more relaxed? (Welcher Ausdruck bedeutet, weniger aktiv und entspannter zu werden?)
“Slow down” can mean to reduce your pace or become calmer. („Slow down“ kann bedeuten, das Tempo zu drosseln oder ruhiger zu werden.)
16. Which sentence naturally describes a personal experience? (Welcher Satz beschreibt auf natürliche Weise eine persönliche Erfahrung?)
“Slow breathing helps me feel calmer” naturally describes a personal effect. („Slow breathing helps me feel calmer“ beschreibt ganz natürlich eine persönliche Wirkung.)
17. Complete the sentence: “When I breathe slowly, I find it easier ______.” (Vervollständige den Satz: „When I breathe slowly, I find it easier ______.“)
After “find it easier”, the infinitive form “to relax” is natural. (Nach „find it easier“ ist die Infinitivform „to relax“ natürlich.)
18. Which question could begin a conversation about breathing? (Welche Frage könnte ein Gespräch über das Atmen beginnen?)
This is a natural open question about someone's Yoga experience. (Dies ist eine natürliche offene Frage zur Yoga-Erfahrung von jemandem.)
19. Which question moves the conversation towards stress? (Welche Frage lenkt das Gespräch in Richtung Stress?)
Asking about breathing when stressed naturally connects Yoga with stress management. (Die Frage nach der Atmung bei Stress verbindet Yoga ganz natürlich mit Stressbewältigung.)
20. Complete the sentence: “After a stressful day, I sometimes need time to ______.” (Vervollständige den Satz: „After a stressful day, I sometimes need time to ______.“)
“Unwind” means relax after a period of work, activity or stress. („Unwind“ bedeutet, nach einer Arbeits- oder Stressphase zu entspannen.)
21. Which sentence describes becoming aware of physical tension? (Welcher Satz beschreibt, dass man sich körperlicher Anspannung bewusst wird?)
This sentence naturally describes becoming aware of muscular tension. (Dieser Satz beschreibt ganz natürlich das Bewusstwerden von muskulärer Anspannung.)
22. Which sentence naturally describes a change over time? (Welcher Satz beschreibt auf natürliche Weise eine Veränderung über die Zeit?)
The Present Perfect naturally describes a change from the past up to the present. (Das Present Perfect beschreibt ganz natürlich eine Veränderung aus der Vergangenheit bis in die Gegenwart.)
23. Which sentence expresses an opinion? (Welcher Satz drückt eine Meinung aus?)
“I think...” is a natural way to introduce a personal opinion. („I think...“ ist eine natürliche Art, eine persönliche Meinung einzuführen.)
24. Which question could lead into a deeper discussion? (Welche Frage könnte zu einer tiefergehenden Diskussion führen?)
The question asks for an explanation and can lead into a deeper discussion. (Die Frage bittet um eine Erklärung und kann zu einer tieferen Diskussion führen.)
25. Which sequence sounds most natural? (Welche Abfolge klingt am natürlichsten?)
The first sentence gives a natural sequence of breathing and relaxation instructions. (Der erste Satz liefert eine natürliche Abfolge von Atem- und Entspannungsanweisungen.)
From breathing to bigger conversations (Von der Atmung zu größeren Gesprächen)
Breathing may be the starting point, but the conversation can go much further.
(Die Atmung mag der Ausgangspunkt sein, aber das Gespräch kann viel weiter gehen.)
Breathing can lead to relaxation.
(Atmung kann zu Entspannung führen.)
Relaxation can lead to stress.
(Entspannung kann zu Stress führen.)
Stress can lead to work, sleep, health and modern life.
(Stress kann zu Arbeit, Schlaf, Gesundheit und modernem Leben führen.)
And concentration on the breath can lead naturally to
meditation, mindfulness and philosophy. (Und die Konzentration auf den Atem kann ganz natürlich zu Meditation, Achtsamkeit und Philosophie führen.)
This is how one Yoga topic becomes a way of exploring
many different ideas in English. (So wird ein Yoga-Thema zu einer Möglichkeit, viele verschiedene Ideen auf Englisch zu erkunden.)